Saunaregler

Saunaregler som skal overholdes ved brug af saunaen.

Saunaregler

  • Saunaen er KUN for Aqua Vitus medlemmer.
  • Hop i havet før du benytter saunaen – af hygiejniske grunde.
  • Stil dine badesko/sandaler uden for saunaen – det letter på rengøringen.
  • Notér navn, dato og ankomsttidspunkt i logbogen.
  • Du skal sidde på et håndklæde i saunaen.
  • Det er frivilligt om der benyttes badetøj eller ej.
  • Tag hensyn til andres blufærdighedsgrænser, også andre brugere af området.
  • Der må ikke anvendes olier i saunaen.
  • Det er tilladt at komme vand på ovnen (husk der kun må anvendes ferskvand!). Brug ikke for meget vand på ovnen da det ødelægger saunaen.
  • Vi holder saunaen pænt og rent, og rydder op efter os, også rundt om saunaen. Når saunaen forlades skal gulvet fejes og der ryddes op, så det er rart for de næste at benytte saunaen
  • Vær opmærksom på det ikke er alle typer af briller, der kan tåle at benyttes i saunaen
  • Vi tager ikke i sauna, hvis vi er syge og kan smitte andre i saunaen.
  • Vi drikker rigeligt med vand før og efter saunaopholde.
  • Al badning og brug af saunaen sker på eget ansvar.
  • Man må gerne minde andre medlemmer om god saunaetiketten. Hvis nogen overtræder regler flere gange, så kontakt bestyrelsen på medlem@aquavitus.dk
  • Saunaen ejes, drives og passes af os medlemmer, og vi hjælper alle til, hvor vi kan.
  • Hvis der opleves fejl og mangler giv da bestyrelsen besked på medlem@aquavitus.dk eller via vores facebook gruppe.
  • Er du den sidste der forlader saunaen, sluk da for saunaen ved at trykke på I/O-knappen. Desuden skal saunaen låses og nøglen placeres i nøgleboksen.

Gode Sauna spørgsmål:

Hvor er sauna fra?
Ordet sauna kommer fra finsk, og den finske form for sauna er også den mest velkendte, men mange kulturer har varianter, som er tæt på den finske. Blandt andet den nordamerikanske sweat lodge, den tyrkiske hamam, romernes thermae, mayaernes temescal og den russiske banja.

Er det sundt at gå i sauna?
Kilde: iform.dk

Hvilken effekt har sauna?
Kilde: iform.dk

Hvor lang tid må man være i en sauna?
Hold dig til moderate temperaturer på omkring 70 ° C og opnå de bedste sundhedsmæssige effeker fra saunaen. Bliv ikke i saunaen i længere end 15 til 20 minutter. Og gå straks ud , hvis du begynder at føle dig utilpas. Den menneskelige krop, er ikke lavet til at modstå sådanne høje temperaturer over længere tid.
Kilde: Google.

Er sauna godt for gigt?
Mange mennesker med gigt oplever stor velvære ved at supplere gigtbehandlingen med forskellige former for varme- og/eller kuldebehandling. Det kan f. eks. være sauna, karbad og vinterbadning.
Kilde: Gigtforeningen

Kan sauna bidrage til vægttab?
Hvis du tænker sauna og vægttab ind i samme sætning, så må vi desværre sige, at der ikke er bevist effekt. Årsagen til, at der kan være et umiddelbart vægttab af at gå i sauna er, at kroppen er kommet af med en masse væske gennem sved – men du forbrænder ikke fedt ved at gå i sauna.
Kilde: vinterbaderen.dk/

Er sauna godt for astma?
Det er blandt andet bevist, at saunaen virker positivt på en række lungesygdomme. For eksempel astma og bronkitis. Herudover virker saunaens varme og fugtighed positivt, hvis du har smerter i leddene
Kilde: Google

Er sauna godt for akne?
Myte: Sauna er godt mod akne.
Sauna og varme dampbade kan ikke kurere din akne. Det er en myte, at det skulle rense huden ekstra godt. Tværtimod kan stærk kulde eller høj varme irritere huden, og en hudirritation kan forværre din akne, så overdriv ikke turene i sauna.
Kilde: Google